运动有护，远离伤害

          2016年9月23日下午，健康生活系列讲座之“如何有效预防运动外伤”在珠海校区教学楼B313教室举行，中山大学附属第五医院的叶永恒

医师受邀给我院同学们介绍各类运动损伤及其防护措施。

          叶医师首先简介了各种常见的运动损伤。从损伤的原因、机理、症状与诊断、处理、伤后训练、预防方法等方面详细讲解，配以相关图片说明，使同

学们更直观、更清楚的感知和了解。针对运动损伤，叶医师重点讲解“RICE疗法”，四个字母依次代表“休息（rest）、冷敷（ice）、固定（compression）、

抬高患肢（elevation）”。该疗法可用于一些受伤的前期处理，这为同学们提供了一个运动损伤后科学处理的方法。除此，他还介绍了骨折的注意事项、颈椎

损伤和受伤的搬运方法，大大丰富了同学们的认识。

          讲座后的提问环节中，同学们踊跃提问，咨询具体的运动外伤处理问题，如：怎样保护膝盖、脚腕扭伤后的恢复与保护、运动损伤后如何冰敷等。

叶医师多次强调“RICE疗法”的重要性。他还引用了李小龙的一句话“以有限为无限，以无法为有法”，提醒同学们运动时要因人而宜，不要超过自己的

身体极限，要学会预防可能发生的伤害，也要学会受伤后处理和康复的方法。

          健康生活，科学锻炼，大学才精彩！由我院联合中大五院团委举办的健康生活系列讲座，内容丰富，敬请期待。